أبيع الترامبولين للأطفال لكسب لقمة العيش. وحوالي ثلاث مرات في الأسبوع، يسألني صاحب صالة الألعاب الرياضية: "مرحبًا، هل يمكنني أن أرمي واحدة من هذه في الزاوية وأترك الناس يقفزون؟" جوابي دائمًا هو: "حسنًا... نعم، ولكن أيضًا، من فضلك لا تفعل ذلك دون قراءة هذا أولاً."
انظر، لقد حصلت على الاستئناف. الترامبولين ممتع، ويثير نبض القلب، كما أنه أقل مللًا من جهاز المشي. لكن هل يمكن أن يدخل المرء إلى صالة الألعاب الرياضية دون التفكير في السلامة والمساحة والضوضاء؟ هذه هي الطريقة التي تؤذي بها الأعضاء وتزعج الجيران. اسمحوا لي أن أطلعكم على ما تعلمته من التحدث مع أصحاب الصالات الرياضية الذين فعلوا ذلك بشكل صحيح، وبعضهم ممن فعلوا ذلك بشكل خاطئ للغاية.
الأشياء الجيدة: لماذا قد تريد واحدة
1. تمارين القلب التي لا تجعلك ترغب في البكاء
هل تعرف هذا الشعور على جهاز المشي حيث تشاهد الثواني تمر مثل ساعات؟ نعم. الترامبولين مختلف. إنه يرفع معدل ضربات قلبك بسرعة، بسرعة كبيرة، ولكن لأنك ترتد، لا يحدث ذلكيشعربنفس الصعوبة. الدورة الدموية أفضل، والقلب أقوى، والمزاج أكثر سعادة. وبالنسبة للأطفال؟ إنهم لا يدركون حتى أنهم يمارسون الرياضة. هذا ذهب.
2. التوازن والتنسيق (بدون تدريبات مملة)
كل ارتداد صغير يجبر جسمك على إجراء تعديلات دقيقة. ابق متمركزًا. لا نصيحة. الأرض بهدوء. افعل ذلك بضع مئات من المرات، وفجأة يتحسن توازنك. لقد رأيت أطفالًا أخرقين في السابعة من العمر يتحولون إلى لاعبي جمباز صغار. وبالنسبة لكبار السن؟ الحفاظ على التوازن أمر مهم، فالسقوط ليس مزحة. لذا، نعم، الترامبولين يساعد.
3. المفاصل سوف تشكرك
جري؟ تأثير عالي. القفز الرافعات على الخرسانة؟ أوه. الترامبولين؟ تمتص السجادة معظم الصدمات. لذا، إذا كان لديك عملاء يعانون من صرير الركب، أو إصابات قديمة في الكاحل، أو يتعافون من عملية جراحية، فإن القفز هو ألطف بكثير. (من الواضح أن عليك توضيح الأمر مع الطبيب أولاً. فأنا رجل الترامبولين، ولست طبيبًا.)
4. إنها مجرد... متعة
لن أتظاهر بأن التمرين هو دائمًا حفلة. ولكن هل سبق لك أن رأيت طفلاً أو شخصًا بالغًا عابسًا أثناء القفز على الترامبولين؟ تقريبا أبدا. هذا العامل الممتع يجعل الناس يعودون. الصالات الرياضية البائسة تفقد أعضائها. الصالات الرياضية التي تشعر وكأنها اللعب؟ إنهم يزدهرون.
الأشياء القبيحة: التحديات التي لا يمكنك تجاهلها
1. السلامة – الشيء الذي يبقيني مستيقظًا في الليل
حسنا، الحديث الحقيقي. يمكن أن يكون الترامبولين خطيرًا إذا كنت مهملاً. وفي صالة الألعاب الرياضية مع الغرباء؟ تتضاعف المخاطر.
الكبار على الترامبولين للأطفال- الترامبولين الذي يبلغ وزنه 60 رطلاً سينكسر تحت شخص بالغ يبلغ وزنه 200 رطل. لقد رأيت إطارات منحنية ونوابض طائرة. ليست جميلة.
معدات السلامة– الحشو والشباك والأسطح غير القابلة للانزلاق. إذا كان الترامبولين الخاص بك لا يحتوي على هذه الأشياء، فلا تشتريه. بجد.
قواعد- شخص واحد في وقت واحد؟ لا تقلب؟ أنت بحاجة إلى قواعد واضحة، منشورة بشكل كبير وجريء. والموظفين الذين ينفذونها فعلا.
لقد دخلت ذات مرة إلى صالة الألعاب الرياضية التي تحتوي على ترامبولين بحواف معدنية مكشوفة. لقد انكمشت بشدة لدرجة أنني كدت أن أسحب عضلة. لا تكن تلك الصالة الرياضية.
2. المساحة – تشغل مساحة أكبر مما تعتقد
حتى الترامبولين الخاص بالأطفال الصغار يحتاج إلى تصريح. ليس فقط حجم السجادة، بل المنطقة المحيطة بها. الناس يسقطون. إنهم بحاجة إلى مساحة للهبوط دون الاصطدام بحامل القرفصاء أو الحائط.
قم أيضًا بقياس ارتفاع السقف. إذا ارتد شخص ما وضرب رأسه على عارضة، فأنت تنظر إلى دعوى قضائية. الحد الأدنى 8-10 أقدام للترامبولين الصغيرة. أكثر إذا كان الكبار يقفزون.
3. الضوضاء - بوينج، بوينج، بوينج
الترامبولين بصوت عال. الترامبولين المتعدد أعلى صوتًا. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تحتوي على استوديو يوغا هادئ مجاور، فسيكون لديك ممارسون يوغا غاضبون.
الحلول؟ ضع الترامبولين في غرفة منفصلة أو في زاوية بعيدة. استخدم الألواح الصوتية إذا استطعت. أو قم بجدولة أوقات الارتداد خارج ساعات الذروة. لا تقم فقط بإسقاط واحدة في منتصف منطقة الوزن الحر وتأمل في الأفضل.
4. العمر والمهارة – ليس مقاس واحد يناسب الجميع
يجب ألا يستخدم الطفل البالغ من العمر 4 سنوات والبالغ من العمر 14 عامًا نفس الترامبولين. ارتفاع الارتداد، وشد السجادة، وقوة الإطار، كلها أمور تحتاج إلى أن تتناسب مع المستخدم.
الأطفال الصغار (أقل من 6 سنوات)- صغير، ارتداد منخفض، حاوية كاملة.
الأطفال الأكبر سنا والمراهقين– ارتداد أكبر وأعلى ولكن تحت الإشراف.
الكبار- الترامبولين عالي التحمل مُصنف لوزن أعلى. لا رخيصة.
كما أنك بحاجة إلى موظفين يمكنهم قول "لا" لشخص كبير جدًا أو متهور جدًا. محرج؟ نعم. ضروري؟ قطعاً.
كيفية إنجاح الأمر فعليًا (بدون ندم)
قم بإنشاء منطقة ارتداد مخصصة
لا مجرد نثر الترامبولين حولها. اختر زاوية أو غرفة منفصلة. استخدم الفواصل أو الستائر لخفض الضوضاء والتشتت البصري. قم بتمييز الأرضية بحدود السلامة. هذه ليست مبالغة، إنها ذكية.
تشغيل فئات المجموعة
تحظى دروس الترامبولين الجماعية بشعبية كبيرة لسبب ما. منظم، خاضع للإشراف، واجتماعي. يمكنك الحصول على:
اللياقة البدنية المرتدة للأطفال- الألعاب، والتحركات الأساسية، والكثير من الضحك.
الكبار الترامبولين القلب- كثافة أعلى، مصممة للرقص.
فصول عائلية- الآباء والأطفال معًا (فوضويون ولكن ممتعون).
فقط تأكد من أن المدرب يعرف بالفعل سلامة الترامبولين. قد لا يقطعها مدرس زومبا عادي.
قدّم تدريبًا شخصيًا باستخدام الترامبولين
بعض الناس يكرهون الجماعات. بالنسبة لهم، يمكن أن يكون التدريب الفردي على الترامبولين مفيدًا. يمكن للمدرب الجيد استخدام الترامبولين في عمليات الإحماء أو فترات الراحة أو إعادة التأهيل. ولكن مرة أخرى، يحتاج المدرب إلى معرفة محددة. الترامبولين ليس مجرد "أرضيات نطاطة".
اذهب إلى مكان مناسب للعائلة
تدرك الكثير من الصالات الرياضية أن الآباء يريدون ممارسة التمارين الرياضية دون ترك أطفالهم في مكان آخر. إذا كان لديك منطقة ترامبولين مخصصة للأطفال تحت إشراف، فيمكن للوالدين ممارسة التمارين في مكان قريب بينما يقفز أطفالهم بأمان. هذه نقطة بيع ضخمة. لقد رأيت أرقام العضوية تقفز بمجرد إضافة منطقة ارتداد صغيرة ومصممة جيدًا للأطفال.
ما نبيعه (لأنك ربما تريد أن تعرف)
أنا مورد، لذا نعم، سأذكر أشياءنا. لكنني سأبقيها حقيقية.
ميني ترامبولين بارك- جيد للصالات الرياضية الصغيرة. إطار مدمج، حاوية أمان، ارتداد لائق. يناسب حوالي 100 قدم مربع. ليس للاستخدام الثقيل للبالغين، ولكنه رائع للأطفال والبالغين الخفيفين.
معدات حديقة الترامبولين للأطفال– للصالات الرياضية الكبيرة أو إذا كنت تريد جاذبية حقيقية. تتضمن ترامبولين أكبر وحفر رغوية وعناصر تفاعلية. أكثر تكلفة، ولكن أيضا أكثر إثارة للإعجاب.
حديقة الترامبولين الصغيرة- خيار الميزانية. نفس الميزات الأساسية مثل الأجهزة الأكبر حجمًا ولكنها أصغر حجمًا وأرخص. جيد لاختبار المياه قبل أن تدخل كل شيء.
لن أقول إنها مثالية لكل صالة ألعاب رياضية. ولكن إذا كان لديك المساحة والالتزام بالسلامة، فإنها تنجح.
الحكم النهائي: نعم، ولكن افعل ذلك بشكل صحيح
ترامبولين للأطفاليستطيعتنتمي إلى صالة الألعاب الرياضية. إنها توفر تمارين القلب منخفضة التأثير وتدريبات التوازن ومتعة حقيقية. لكن لا يمكنك شراء واحدة ورميها على الأرض والأمل في الأفضل.
أنت بحاجة إلى:
الترامبولين المناسب لعمر/وزن المستخدم.
حشوة السلامة المناسبة والمرفقات.
مساحة كافية وارتفاع السقف.
إدارة الضوضاء.
طاقم عمل مدرب وقواعد واضحة.
الإشراف (خاصة للأطفال).
افعل كل ذلك، وستحصل على ميزة فريدة وشائعة تميز صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. قطع الزوايا، وسيكون لديك إصابات، وشكاوى، وربما محام.
تريد الدردشة؟
أنا لست روبوت الدردشة. إذا كنت مهتمًا بمعرفة الترامبولين الذي قد يناسب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك - أو حتى إذا كنت تريد فقط نصيحة بشأن إعدادات السلامة - فأرسل لي رسالة. سأعطيك الحديث الحقيقي، بدون نص.
مراجع(للمهووسين الذين يحتاجون إلى الاستشهادات - أنا أحترم ذلك)
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. (2012). استخدام الترامبولين لدى الأطفال والمراهقين.طب الأطفال، 130(5)، 959-963.
مركز السيطرة على الأمراض. (2021). إصابات الترامبولين بين الأطفال والمراهقين – الولايات المتحدة، 2010-2019.معدل وفيات الأمهات، 70(11)، 393-397.
من. (2020).إرشادات بشأن النشاط البدني والسلوك المستقر والنوم للأطفال دون سن 5 سنوات. جنيف.